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养生与十二时辰之子时养生

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发表于 2015-11-5 16:03:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生与十二时辰之子时养生
       《黄帝内经》中指出:人的健康养生是有规律可循的,明确养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”,人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此,养生要顺应身体节律和它自身的循环运转,即养生要注重“因天之序”,注重日出而作,日落而息。循序而动,才能获得良好的养生效果。今天,我们首先看看子时养生有哪些注意事项?
   子时,又名夜半、中夜,为十二时辰的第一个时辰。对应时间:23:00 ~ 1:00。对应经络:胆经,另一种说法叫子时胆经当令。
        一、什么叫子时胆经当令?
       子时睡觉养生发之气,在脏腑来讲,养的是你的胆气,中医有一句名言叫"凡十一脏取决于胆也。"意思就是胆在子时"值班",胆"值班"情况的好坏,关系到脏腑,全身气机的生发,生发得顺畅,人的胆气就壮,胆量就足。在日常生活中我们形容一个人有勇气,对事物不畏惧,都称为“有胆量”、“胆大”,从中可以看出,胆与人的决断能力有着密切的关系。但是现实生活中有很多因素使我们变得越来越胆小、多疑,做事没了主张。为此,我们尝试改善胆的功能。古语有云:“宁舍一顿饭,不舍子时眠”。所以这个时辰我们能做得就是把所有事情放下,开始安睡,否则可能会导致口干、口苦、目眩、耳鸣等症状。
      二、子时养生注意事项
      1.晚饭不宜吃得过饱,否则子时不易入睡导致失眠。
      2.及时安睡养阳气,否则好惨生命最宝贵的生机,对身体极为不利。
      3.注重睡眠质量,睡前喝杯温牛奶,枕头不要过高,床上用品清洁干净等外部条件适当调整帮助入睡,保证深睡眠状态。
     简言之,子时养生就是要“好好睡觉”!!!

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