正草荟 - 中医备孕养生论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 615|回复: 0

十个女人九个寒,还有一个虚

[复制链接]

198

主题

198

帖子

1035

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1035
发表于 2017-3-3 09:54:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性天生阳气比较弱,该如何改善寒凉体质呢

“十个女人九个寒,还有一个虚”,女性天生阳气比较弱,如果冬天会手脚冰凉,大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢,可以从以下方面入手,由内而外调理自己的身体。

首先:

饮食要多吃温性的食物。可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物

可以用一些滋补汤料,气血双补,养生还美味。

1、八珍汤,千古医方,补气益血,活血化瘀,去除体内寒湿。



2、猴头菇白果淡菜汤,花菇灵芝养生汤,猴头菇虫草花竹荪汤,温和滋补,帮助提高身体免疫力,适合体寒的女性。详见店内宝贝。

3、女人的好友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血。



要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

其次:

要注意保暖。夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要轻易光脚,做好脚的保暖措施,寒从脚底入。天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

体质虚弱者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水+中药泡脚粉浸没脚踝,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。



再者:

要保持心情愉悦遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来,久而久之,人就已于起来了,抑郁伤身,七情六欲过于放纵都会伤及身体。每天保持一个愉快的心情,不管遇到什么事情都保持乐观的状态,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。除了生死,其他的都是小事,凡事多看开。

另外:

养成良好的生活习惯。每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。饮食要保持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

最后:

多运动。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|正草荟 ( 粤ICP备15064899号-1

GMT+8, 2019-6-18 09:25 , Processed in 0.029213 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表