气郁体质的定义:


气郁体质是指因情志不舒,气机郁结所致的一种体质状态。中医认为,人体“气”的运行主要靠肝的调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结”。证见胸满胁痛,噫气腹胀。


气郁体质的主要特征:


形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;舌淡红,苔白,脉弦;一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经;咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;腹痛肠鸣,大便泄利不爽;体内之气逆行,头痛眩晕。


气郁体质的养生原则:


气郁体质的人在饮食上应该多吃佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。少食收敛酸涩之物和生冷食物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、雪糕等。尽量增加户外活动和群体性活动,更多地融入社会,不能总待在家里。居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。