痰湿体质的定义:


痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻。


痰湿体质的主要特征:


体形肥胖,更重要的是腹部肥满松软,眼皮微肿,脸上皮肤油脂较多,容易出汗,常感到胸闷,痰多,动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。体形肥胖,更重要的是腹部肥满松软,眼皮微肿,脸上皮肤油脂较多,容易出汗,常感到胸闷,痰多,动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和,通常来说,这些人很容易患上冠心病、糖尿病、代谢综合征、消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。


痰湿体质的养生原则:


痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点海带、冬瓜等,多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。居住环境宜干燥不宜潮湿。平时要多进行户外活动,体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进,但运动时,通常需要达到出汗水平,所以衣着应透气散湿,且要经常晒太阳或进行热水澡。