血瘀体质的定义:


血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。


血瘀体质的主要特征:


血瘀体质常见面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。这种体质的人大多体质偏瘦,性格急躁,容易健忘,头发易掉落,还常感到这疼那疼的,血瘀体质的女性多是痛经的受害者,容易出现闭经,或月经颜色紫黑有块、崩漏,另外,心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关,应该引起注意。


血瘀体质的养生原则


1.血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2.应注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

3.注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。

4.调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。

5.血瘀体质的人,可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。