阳虚体质的定义:


阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。


阳虚体质的主要特征:


阳虚体质发病常见面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,同时并见各脏的相应病变而见不同症状,以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。


阳虚体质的养生原则:


1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物:羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、公鸡、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜、核桃、松子、腰果、花生、荔枝、龙眼、大枣、核桃、黄芪、枸杞、虫草、人参等,

2.“动则生阳”,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度。

3.避免受风寒湿邪,注意保暖,生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。

4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾,强壮身体。